S prvními hřejivými slunečními paprsky a rozkvétajícími stromy a květinami se probouzí nejen příroda, ale bohužel i nepříjemné projevy jarní alergie. Kýchání, rýma, svědění očí a škrábání v krku dokážou mnohým z nás zkazit radost z jara. Naštěstí existuje několik účinných způsobů, jak tyto nepříjemnosti zmírnit a jarní období si naplno užít.
Klíčem je prevence:
Než se první pylová zrnka začnou šířit vzduchem, je dobré se na alergickou sezónu připravit.
- Sledujte pylové zpravodajství: Pravidelně kontrolujte pylové mapy a předpovědi pro váš region. Díky tomu budete vědět, kdy je koncentrace pylu nejvyšší a můžete tomu přizpůsobit své aktivity.
- Omezte pobyt venku v rizikových časech: Nejvyšší koncentrace pylu bývá brzy ráno a pozdě odpoledne. Pokud je to možné, vyhněte se delšímu pobytu venku v těchto časech, zejména za suchého a větrného počasí.
- Zavírejte okna a dveře: Během pylové sezóny se snažte co nejvíce omezit pronikání pylu do interiéru. Větrejte krátce a intenzivně brzy ráno nebo v noci.
- Používejte čističku vzduchu s HEPA filtrem: Čistička vzduchu dokáže účinně zachytit pylová zrnka a další alergeny z ovzduší v interiéru.
- Pravidelně uklízejte: Často vysávejte (ideálně s vysavačem s HEPA filtrem) a utírejte prach, abyste odstranili usazený pyl.
- Perte ložní prádlo a oblečení častěji: Pyl se snadno zachytává na textiliích. Pravidelné praní pomůže snížit jeho množství.
Úleva od příznaků:
Pokud se již alergické projevy dostavily, existuje několik způsobů, jak si ulevit:
- Antihistaminika: Volně prodejné i na lékařský předpis, antihistaminika pomáhají blokovat histamin, látku zodpovědnou za alergické reakce. Užívejte je pravidelně podle doporučení lékaře nebo lékárníka.
- Nosní spreje s kortikosteroidy: Tyto spreje pomáhají snížit zánět nosní sliznice a jsou velmi účinné při léčbě rýmy a ucpaného nosu. Jejich účinek se obvykle projeví po několika dnech pravidelného používání.
- Nosní výplachy: Pravidelné výplachy nosu speciálním roztokem pomáhají odstranit pyl a hlen z nosních dutin a zmírnit tak rýmu a ucpaný nos.
- Oční kapky: Při svědění a slzení očí pomohou speciální oční kapky pro alergiky.
- Konzultace s alergologem: Pokud jsou vaše příznaky silné a běžné metody úlevy nezabírají, neváhejte se obrátit na alergologa. Ten může provést alergologické testy a navrhnout individuální léčebný plán, případně i alergenovou imunoterapii.
Jarní alergie nemusí být překážkou v užívání si krás tohoto období. Dodržováním preventivních opatření a včasnou léčbou příznaků můžete minimalizovat nepříjemnosti a naplno si vychutnat probouzející se přírodu. Nezapomeňte, že v případě silných a přetrvávajících příznaků je vždy nejlepší konzultovat se s lékařem. Přejeme vám krásné a zdravé jaro!